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2016年，海參為您打造養生月歷表
發(fā)布時(shí)間：
2016-01-19
在對的時(shí)間做對的事，人生成功的關(guān)鍵在于把握關(guān)鍵時(shí)機，養生亦是。人體有生物鐘，養生也有時(shí)間表，為您推薦一張2016年養生月歷表，在對的時(shí)間做養生“大事”，讓保健效果事半功倍~
1、穿件背心能防寒
養生關(guān)鍵：注意養腎防寒。
生活秘訣：人體重要內臟器官大都分布在上半身，穿件背心能有效溫暖上半身的重要器官。
1月海參菜：海參燜羊肉、海參竹絲雞、臘味海參粥、海參山藥雞湯。
2、頭等大事防“春瘟”
養生關(guān)鍵：養生防病。
生活秘訣：多開(kāi)窗通風(fēng)，不要過(guò)早減衣，以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病發(fā)生。
2月海參菜：蘑菇海參湯、海參雞蛋香菇餃子、南瓜小米海參粥、海參黃米粥、紅棗海參淡菜粥。
3、晚睡早起好養肝
養生關(guān)鍵：晚睡早起。
生活秘訣：晚睡早起、散步緩行可使精神愉快，合理進(jìn)行春季運動(dòng)。
3月海參菜：海參蘸蜂蜜、海參木耳燒豆腐、海參燕麥粥、黃魚(yú)海參羹。
4、勤補腎調陰陽(yáng)
養生關(guān)鍵：補腎、調節陰陽(yáng)虛實(shí)為主，此時(shí)也進(jìn)入一年中過(guò)敏最強月，要注意提高免疫力。
生活秘訣：日常多做太極拳、踏青等。
4月海參菜：海參松茸湯、海參山藥雞湯、三鮮海參面、枸杞燒海參。
5、“靜養”護心臟
養生關(guān)鍵：重點(diǎn)是護心。
生活秘訣：重視“靜養”，做好“精神養生”。
5月海參菜：砂鍋珍珠豆腐、清湯參鮑、蔥燒海參。
6、睡個(gè)“子午覺(jué)”解乏
養生關(guān)鍵：氣候炎熱、濕熱，需解乏防困。
生活秘訣：晚睡早起，午休助祛疲勞。
6月海參菜：海參鴨肉湯、海參燒冬瓜、白菜燒海參。
7、時(shí)令“四瓜”清爽度夏
養生關(guān)鍵：防暑降溫是重點(diǎn)，冬瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜四瓜多食用。
生活秘訣：汗濕的衣服表面易滋生細菌，對人情緒有著(zhù)微妙影響。汗濕的衣服無(wú)需使用洗滌劑，用清水洗即可。
7月海參菜：海參拌黃瓜、海參燒冬瓜。
8、早睡早起養陽(yáng)氣
養生關(guān)鍵：心理養生不容忽視，保持平和的心態(tài)及愉悅心情。
生活秘訣：“早臥”調養人體陽(yáng)氣，“早起”舒展肺氣。
8月海參菜：魔芋海參、海參山藥湯、金湯小米海參。
9、夜里關(guān)窗防風(fēng)襲
養生關(guān)鍵：秋分以后是涼燥，風(fēng)濕骨病、心腦血管疾病、消化道疾病進(jìn)入高發(fā)季。
生活秘訣：夜里關(guān)窗睡覺(jué)，開(kāi)車(chē)防止受風(fēng)，注意保暖。
9月海參菜：金湯小米海參、筍燒海參、銀耳海參湯。
10、控情緒防燥邪
養生關(guān)鍵：護肺潤肺，心情愉悅。
生活秘訣：注意控制情緒，多做開(kāi)心之事。
10月海參菜：海參排骨、雞汁浸海參、紅棗海參粥。
11、給鼻子做“蒸氣浴”
養生關(guān)鍵：預防感冒是貫穿整個(gè)冬季的養生主題。
生活秘訣：對熱水杯深吸氣，可迅速緩解呼吸道不適，熱水沖泡大青葉或金銀花等藥材，可滋陰清熱。
11月海參菜：紅燒海參、番茄海參盅、羊肉燜海參。
12、根據體質(zhì)來(lái)進(jìn)補
養生關(guān)鍵：進(jìn)補好時(shí)節，“因人、因時(shí)、因地”進(jìn)補。
生活秘訣：體質(zhì)弱、消化功能差的人要“慢補”;體質(zhì)好的人要“平補”。
12月海參菜：海參桂圓粥、海參阿膠湯、羊肉燜海參。
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